立秋节气
日期:2022年08月07日     新闻分类: 工作感悟      浏览:491次
内容导读: 立秋节气

立秋是“四时八节”之一,“立”有开端之意。立秋之后,始入秋季。风吹一片叶,万物已惊秋,20时29分我们迎来秋天的第一个节气-立秋,秋的智慧在旷达和悠然,它包罗万象微笑着给万物舞台,它悠然自得天高云淡,带来舒爽。


众所周知,西瓜是很好的清热消暑的水果,可立秋后,经过一个暑热的长夏,人体消耗量大,特别是老年人大多脾胃虚寒,这时应当少吃寒凉的水果,以免伤及脾胃,引起腹泻。多酸味,少辛味,立秋饮食主张“少辛多酸”。辛味通肺,助长肺气,如果摄入过多,易造成肺气太盛,出现上火、便秘等秋燥症状。尽量少吃辛味之品,以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物。可选择性多吃酸、咸味食物(如鸡肉、猪肉、小麦、番茄、黄瓜)等、酸味水果(如苹果、葡萄、柚子、柠檬)等,中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。故此季节养生滋阴润燥不可少。除了多喝水之外,可以适当食用胡萝卜、百合、银耳、黑木耳、梨等柔润食品,益胃生津,有益健康。秋季虽然是进补的季节,但此时不能盲目进补,因为此时人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。即使身体很虚需要进补的人,也要循序渐进,最好是先调理,后滋补。

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